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第四十四章 体能培养（第2页）

“七姑姑…我跑不动了…”

小姑娘的声音带着哭腔。

秦舞阳放慢脚步，回头看了看满脸通红的福宝。

她没有停下，而是调整到一个更慢的节奏。

“再坚持一下，福宝。

记住，当你觉得坚持不下去的时候，告诉自己，再多一步，就多一点安全。”

福宝咬着牙，擦了擦额头的汗水，硬是跟上了七姑姑的步伐。

“七姑姑…为什么…我们要跑步啊？”

秦舞阳的脚步稳健而有节奏。

“因为在危险来临时，有时候最好的自卫方式就是跑。

跑得快，跑得久，就能离危险更远。”

福宝似懂非懂地点点头，继续跟着姑姑跑。

她的小腿已经开始发酸，但看着七姑姑挺拔的背影，她咬咬牙，坚持了下来。

跑完第二圈，福宝终于坚持不住，一屁股坐在了草地上。

小脸涨得通红，呼哧呼哧地喘着粗气。

秦舞阳停下脚步，走到福宝面前，递给她一瓶水。

“做得不错，福宝。

你比我想象的坚强多了。”

听到表扬，福宝的眼睛亮了起来。

她一口气喝了半瓶水，抹了抹嘴。

“真的吗？我表现得很好吗？”

秦舞阳点点头，蹲下身与福宝平视。

“对运动来说，坚持比天赋更重要。

你今天已经表现出了这种品质。”

福宝咧嘴一笑，露出了两颗可爱的小虎牙。

“那我们接下来要做什么呀？”

秦舞阳看了看手表，站起身来。

“休息十分钟，然后我们学习基础防身术。”

十分钟后，秦舞阳带福宝来到别墅的训练室。

这是一个专门为秦舞阳设计的空间，墙上挂满了各种武器，但今天它们都被妥善地锁了起来。

地面上铺着柔软的训练垫。

“今天我要教你最基本的防身动作。”

秦舞阳站在福宝面前，摆出一个基本姿势。

“首先，学会保护自己的要害。”

她教福宝如何用双臂交叉在胸前，保护胸部和脸部。

“当有人试图抓住你的时候，记住，用力拍打他的手腕内侧，同时向后撤步。”