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第216章 假日再次突破极限（第3页）

他先绕着空旷无人的湖边慢跑一段路，接着来到一片低矮连绵的山丘前。

昨天出来游玩，经过此地时，现有座隐藏在树林中的小型公园。

里面有着一些简单的健身设施，包括单杠、双杠、划船器之类，因而特别留意了下。

沿着蜿蜒的小径不断前行，脚下的石板路稍显湿滑。

那是夜晚雾气凝结的水珠尚未完全消散。

路旁的花草略显凋零，但仍有许多耐寒的绿植顽强挺立，叶片上挂着些许霜花。

不一会，便顺利来到记忆中的训练场地。

方诚目光徐徐扫过四周。

视野之内，除了黑黢黢的设施与凉亭轮廓，再难觅得其他人影。

葱郁的树木和淡淡的雾气，环绕着这座小型公园。

偶尔传来几声虫鸣鸟叫，更衬出此地的静谧。

随后，方诚将视线落在那些错落有致的健身设施上。

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幽暗环境中，被磨得很光滑的单杠泛着冷光，仿佛在静静等待着有人来挑战。

方诚心头微热，旋即脱掉衣服，挂在单杠上。

然后走到铺满落叶的场地中，先练习空击，打起一套太极拳。

一招一式，施展开来，看似缓慢，实则蕴藏着刚柔并济的力量。

脚下的落叶在挪动步伐时，出轻微的“沙沙”

声，伴随舞动的拳风，更是轻轻飘浮而起。

四周弥漫的雾气也徐徐飘来，一缕缕，一丝丝，贴着肌肤拂过，有种异常清冽的凉意。

随着呼吸，沁入肺腑，顿觉精神舒畅，念头通达。

身心也在这种极致舒缓的运动中得到了进一步放松。

打完整套拳，相当于完成一次热身运动。

方诚随后走向不远处的单杠，双手握住横杆，微微跃起，开始体能训练。

多日未曾锻炼，身体好像生锈的机器一样，一套动作下来，嘎吱嘎吱直响。

不过，随着每完成一次标准动作，都能真切地感受到肌肉从紧绷到舒展，力量释放而出的畅快。

很快，生锈的筋骨肌肉仿佛被注入了润滑油，开始变得流畅自如。

练完一组1oo个左右单手引体向上。

接着，方诚继续练习单腿深蹲、六指俯卧撑、单手悬垂举腿、单手倒立撑和铁板桥。

身影在这林间的空地上不停变换姿势，每一个动作都做得一丝不苟，沉稳有力。

今天预期的训练量不算大，也没有刻意追求高负荷，主要还是达到恢复性目的。

不知不觉间，东方泛起鱼肚白，晨曦悄然初露。

金色的光线仿佛灵动的丝线，穿过雾气缥缈的湖面，折射出粼粼波光，宛如细碎的金子散落其上。

继而，又穿过层层叠叠，屏障般的树叶，在林间空地筛落下一片片金色的光斑。

肌肉健硕的身影，在光影交错中不断起伏，跃动。

仿佛一名技艺高的舞者，展现着令人叹为观止的技巧。

渐渐地，方诚额头开始渗出细密的汗珠，在晨曦下晶莹剔透，闪烁光芒。

这时，周围开始有脚步声隐约传来。

6续有早起锻炼的人，从附近小路跑过。

他们或身着运动装，步伐轻快，或戴着耳机沉浸在自己的节奏里，为这原本静谧的清晨添了几分人气。