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第8章 心灵对话（第2页）

每天清晨，当第一缕阳光还未完全照亮校园时，米高阳已经来到了操场上。

他先是围绕操场进行长跑，一步一步，坚实而有力，汗水渐渐湿透了他的衣衫。

随着时间的推移，他的耐力逐渐增强，原本觉得漫长的跑道，也变得不再那么艰难。

跑完步后，米高阳会进行一系列的爆发力训练。

他在操场上设置了一些障碍物，进行冲刺跑和变向跑练习。

每一次冲刺，他都全力以赴，感受着腿部肌肉的紧绷与力量的爆发；每一次变向，他都力求快速而稳定，提升自己在球场上的敏捷性。

除了有氧运动和爆发力训练，米高阳还注重力量训练。

他利用学校健身房的器材，进行腿部力量、核心力量和上肢力量的锻炼。

深蹲、卧推、卷腹等动作，他一遍又一遍地重复着，每一次肌肉的酸痛，都让他感受到自己在变得更加强壮。

在课余时间，米高阳也不放过任何练习控球和射门的机会。

他在校园的角落，对着墙壁练习控球，让足球在自己的双脚间不断穿梭，力求每一次触球都更加精准、流畅。

而在足球场上，他会设置不同的目标，练习各种角度和距离的射门，不断调整自己的发力方式和射门时机。

日子一天天过去，米高阳的努力逐渐有了成效。

他的身体变得更加结实，肌肉线条愈发明显。

在控球方面，他的技术更加细腻，即使在高速奔跑和激烈对抗中，也能更好地掌控足球。

射门的时机把握也更加精准，力量和角度的结合愈发完美。

然而，高强度的训练也给米高阳带来了一些挑战。

长时间的锻炼让他的身体时常感到疲惫，有时甚至会影响到他的学习。

有一次，在课堂上，米高阳因为前一天训练过度，精神有些萎靡，差点在课上睡着了。

班主任李雪老师注意到了他的异常，课后将他叫到了办公室。

“高阳，老师发现你最近状态不太好，是不是训练太累了？学习和足球都很重要，你要合理安排时间，注意劳逸结合，别把自己累垮了。”

李雪老师关切地说道。

米高阳有些愧疚地低下头：“老师，我知道了。

我会调整好的，不会让训练影响学习。”

回到家后，米高阳重新审视了自己的训练计划，对时间安排进行了优化。

他减少了一些不必要的训练量，更加注重训练的效率。

同时，他也学会了在训练后进行充分的放松和恢复，通过拉伸、按摩等方式缓解肌肉疲劳。

在米高阳努力提升自己的同时，他的变化也引起了同学们的注意。

原本就崇拜他的同学们，看到他在夺冠后依然如此刻苦训练，对他更加钦佩。

一些热爱足球的同学受到他的影响，也开始加入到日常的锻炼中。

校园里，热爱足球的氛围再次悄然升温，只不过这一次，大家更加注重基础训练和身体素质的提升。

随着时间的推移，米高阳在球技和身体素质方面都取得了显著的进步。

他期待着下一次能够在更大的舞台上展现自己的实力，用自己的努力和汗水，书写属于自己的足球传奇。

而马拉多纳的灵魂，也始终在他身边，默默地支持和引导着他，成为他追逐梦想道路上最坚实的后盾。